14 апреля 2019 Здравствуйте, Марина! Для подготовки к родам рекомендуется тренировать мышцы промежности (посмотрите в интернете "упражнения Кегеля"), увеличить в своем рационе количество растительного масла (это увеличивает эластичность тканей), для этого же показан массаж промежности маслами косточковым, оливковым, вечерней примулы, "Дамским маслом" (производство Веледа) и т.д.. Быстрое раскрытие в родах не нужно, оно должно быть постепенным. Для подготовки шейки матки к родам рекомендован еще комплексный гомеопатический препарат Гормель СН 3 раза в день за 15-20 минут до еды, визуализация (каждый день утром и вечером по 10 минут представляйте, что Ваша шейка открывается медленно и плавно, как цветок), расслабления с йогуртом: пальцы левой руки погрузить в баночку с йогуртом или желе, закрыть глаза, представлять себе шейку матки, как она становится наощупь похожей на йогурт или желе (готовая к родам шейка матки действительно такая наощупь). Прилагаем интересные для Вас ссылки: Полезная информация из СМИ Подготовка к родам: кому это нужно? Легких Вам родов! Екатерина Шехтман - акушерка.