14 апреля 2019 Здравствуйте, Юля! В первой половине беременности при 4-разовом питании рекомендуется: завтрак в 7—8 ч (30% энергетической ценности), обед в 13—14 ч (40%), ужин в 18—19 ч (20%), в 21 ч—стакан кефира, отвара ягод, содержащих витамины. Последний прием пищи должен быть не позже 1/2—2 ч до сна. На ужин лучше готовить молочно-растительную пищу. Во второй половине беременности 5—6-разовое питание устанавливается за счет дополнительного второго завтрака в 11— 12 ч (молоко, клюквенный мусс, творог, молочная каша, омлет) и полдника в 16—17 ч (фрукты, ягоды, сок, творог нежирный, мусс и др.). Не рекомендуется тяжелая пища, острое, жирное, жареное, большие порции - все, что перегружает пищеварительную систему, и без того сдавленную увеличившейся маткой. Всего доброго и легких родов Вам. Екатерина Шехтман - акушерка. Подготовка к родам – кому это нужно?