14 апреля 2019 полноценно и с аппетитом (т.е. то что хочется, а не просто только то что полезно). если есть возможность то до беременности (для лучшего зачатия) и после (для укрепления беременности) кормите черной икрой и самому стоит тоже приобщиться. Из витаминов уже сейчас ДО стоит начать принимать фолиевую кислоту и витамин Е, после все по назначению врача.