у меня вот такой вопрос, я хачу позаниматься в спорт зале ну там гантельки тренажерки и все такое, я слышал что есть какие то упражнения способствующие выпрямлению позвоночника и вообще стоит ли мне этим заниматься? До этого я уже занимался и правая мышца спины (крыло) немного больше левой это из за неравномерной нагрузки? вообще какие могут быть последствия и как наростить равномерно мышечную массу без вреда здоровью! Пожалуйста помогите я уже в отчаянии никто ничего делового мне пока что еще не предложил :((