Здравствуйте,уважаемые специалисты. У меня к вам два вопроса: 1.)У меня беременность 26 недель.В последнее время очень сильно беспокоят боли в пояснице,особенно когда лежу(сплю).Посоветуйте ,что можно сделать. 2.)Слышала,что промежность можно подготовить к родам. Массаж как -то мне не по душе,а есть ли другие методы профилактики.И есть ли смысл "готовить" промежность к родам. Спасибо вам за ответы.