14 апреля 2019 Вот что можно посоветовать: 1. Регулакс - травяные кубики, продаются в аптеке. 2. По утрам,  натощак выпивать  стакан прохладной воды. 3. Практиковать дыхание животом с поглаживанием по часовой стрелке по 15 мин. 3-4 раза в день. 4. Мысленно представлять как свободно и  с облегчением освобождается ваш кишечник. 5. Исключить печенье, сушки и другие крепящие продукты, включить - сырые овощи и фрукты. Удачи!