14 апреля 2019 Добрый день.Во первых -нельзя бросать резко это может привести к проблемам с сердцем уменьшайте дозу выкуриваемых сигарет постепенно каждый день на одну сигарету меньше.Во-вторых используйте никотиновые пластыри или жевачку в тот момент когда пришла пора выкурить  ту сигарету,  от которой вы уже отказались.Замитесь плаванием или любым восточным единоборством.Посещайте группу для тех кто тоже бросает курить(о них можно поискат в инете)-это даст Вам поддержку.Пейте витаминые комплексы для мужчин, чтобы поддержать себя в тонусе.Старайтесь не увеличить дозу употребляемого кофе и алкоголя иначе одна зависимость  сменит другую.Если не найдете группу посетите психотерапевта. Если Вы живете в Москве, можете позвонить по  тел 8926-1601919, я порекомендую подходящего вам психотерапевта. Татьяна Тимофеевна. Будьте здоровы!