14 апреля 2019 Здравствуйте! Поздравляем с рождением малыша! И с принятием правильного решения - кормить грудью. Что же касается питания кормящей матери, то оно должно быть похожим на питание беременной женщины - много фруктов и овощей, 2 - 3 раза в неделю нежирное мясо, рыба, натуральные крупы (а не хлопья), хлеб с отрубями, обдирный, с семенами (типа 7 Злаков). Питье по потребности. Отличия - избегать острого (чеснока, лука - это может изменить вкус молока), капусты - от нее у малыша может начать пучить животик, аллергенные продукты (апельсины, клубнику) есть понемножку, наблюдая за малышом - если у него появляется аллергическая реакция (высыпания на коже, например), прекратите есть эти продукты совсем. Кофе и черный крепкий чай являются тонизирующими продуктами, и, через молоко поступая к малышу, могут вызвать его перевозбуждение, нарушение сна. Кроме того, кофе (и так часто рекомендуемый кормящим чай с молоком) является мочегонным - то есть выводит из организма жидкость, которая нужна Вам для образования молока в организме. Всего доброго!