14 апреля 2019 Здравствуйте! Способов борьбы с токсикозом много, но, к сожалению, ни один из них не является абсолютно надежным. Вот некоторые из них: никогда не вставайте с постели, не поев. Эта еда должна быть легкой и пресной - например, чай и несоленый крекер. Ешьте пять раз в день маленькими порциями (а не три раза в день большими), ведь тяжесть в желудке провоцирует тошноту. Ешьте быстроусваиваемую пищу (йогурты, нежирные и богатые углеводами продукты). Не допускайте обезвоживания, оно усиливает тошноту (ешьте виноград, яблоки, груши). Всегда держите при себе сосательные конфетки типа Барбарис, Дюшес - они помогают при укачивании. Выясните, какие продукты меньше всего вызывают тошноту (или не вызывают вовсе). Старайтесь питаться преимущественно ими. Старайтесь есть каждый день, даже если Вам не хочется - пустой желудок провоцирует тошноту. Гуляйте. Домашние обязанности постарайтесь передать родным - Вы достаточно напрягаетесь, нося ребенка, да еще проводя в дороге каждый день столько времени. И помните - время работает на Вас. В 12 - 13 недель все пройдет. Всего доброго! Екатерина Шехтман - акушерка, специалист по профилактической работе с беременными. К успокаивающим продуктам относятся: чай из листьев мяты, малины, ромашковый чай, вода с добавлением лимона, яблочный сок, кисель из ревеня, семена подсолнечника, авокадо, соленые огурцы, йогурт, арбуз, пудинги, картофель отварной, морковь, бананы, макароны, овсяная каша, крекеры пресные. Выбирайте из любимых продуктов те, что улучшают ваше самочувствие. Чаще бывайте на свежем воздухе, возможно, есть часть пути, которую можно с удовольствием проделать пешком. Носите удобную одежду, не сдавливающую, не стесняющую движения, если, есть возможность отправиться на работу попозже, то можно переспать свое утреннее недомогание, сон иногда приносит долгожданное избавление от тошноты. Справиться с тошнотой во время поездок помогает концентрация на самой дороге, последите за ней так будто вы водитель, когда Ваш мозг занят, вы меньше обращаете внимание на свое самочувствие. Если разные способы помощи своему организму окажутся мало эффективными, стоит взвесить все за и против многочасовых поездок на работу. Помните, что у большинства беременных женщин к концу третьего месяца беременности уровень гормональных колебаний стабилизируется, и тошнота сходит на нет. Хвостова Татьяна - врач, специалист по профилактической работе с беременными.