14 апреля 2019 Здравствуйте, Мария! В Вашем случае лучше всего не концентрироваться на идее зачатия, а просто пользоваться периодом, когда Вам не надо предохраняться (поверьте, это не так часто бывает в жизни женщины).  Беременность наступает не каждый цикл, даже если Вы имели половые контакты в благоприятные для зачатия дни. Физическая нагрузка может спровоцировать выкидыш, если она непривычно большая, а об этом судить можете только Вы. В первом триместре беременности не рекомендуются  упражнения для брюшного пресса и резкое напряжение мышц в целом (например, рывок при поднятии гантелей или штанги). Ходьба приветствуется, опять же, если эта нагрузка для Вас посильна. И во время беременности рекомендуем много гулять. Секс в первой половине цикла (особенно за 5 и менее дней до овуляции) обеспечивает наибольшую вероятность зачатия, так же как и секс в день овуляции. Вы можете установить время овуляции, измеряя базальную температуру. Но повторяем - главное, не думать все время о том, как бы забеременеть - это вносит напряжение в сексуальную жизнь и меняет гормональный фон, что тоже может помешать беременности.  Всего хорошего, удачи. Екатерина Шехтман - акушерка, специалист по профилактической работе с беременными.