14 апреля 2019 Здравствуйте, Елена! Поздравляем Вас с рождением малыша! Вам не стоит есть капусту (от нее у многих детей образуются газы), пряности, специи, острую пищу (может изменить вкус молока), продукты - аллергены (клубнику, цитрусовые), так как ребенок может дать на это аллергическую реакцию. Рекомендуются зеленые яблоки, смородина (черная), земляника и малина (немного), птица, мясо и рыба (нежирные) - вареные, тушеные, на пару или на гриле, каши из круп грубого помола, хлеб с отрубями, молочные и молочнокислые продукты. Из напитков - свежие соки, морсы, кисели, молоко (чай с молоком, который так часто рекомендуют кормящим, не пейте - это мочегонное; кофе, кстати, тоже). Волосы стоит красить только натуральными красителями. В солярий через месяц после родов лучше не ходить. Можно загорать понемногу на солнце - до 11 - 11:30 и после 16 часов. Радости Вам от малыша, а ему приятного аппетита. Екатерина Шехтман - акушерка, специалист по профилактической работе с беременными.