14 апреля 2019 Здравствуйте, Наталья! Поздравляем Вас с беременностью. Первое, что Вы должны понять - беременность есть нормальное физиологическое состояние (у здоровой женщины). Поэтому сразу настраиваться на больницу, сохранение и т.д.. не стоит. Женщины более внушаемы, чем мужчины, беременные женщины внушаемы вдвойне. Таким образом Вы себя программируете, и программы совсем "не те". Боли внизу живота в первом триместре - нормальное явление, это Ваше тело адаптируется к новому для него состоянию. В случае же угрозы выкидыша на этом сроке мало что можно сделать. Обычно это означает, что эмбрион нежизнеспособен, и тело женщины его отторгает. Но если Вы нормальная здоровая женщина, первобеременная без абортов и выкидышей в прошлом, непонятно, почему Вы сразу боитесь выкидыша, думаете о возможности "потерять малыша". Уже 30-35 тысяч лет биологический вид человека неизменен, и женщины все это время вынашивают и рожают детей. За Вами стоит огромное количество Ваших предков - Матерей, которые успешно справились с этой задачей. Почему же Вы сомневаетесь в себе? Вам сейчас показано снижение физической нагрузки (особенно резкой - поднятие тяжестей, спринтерские забеги, рывки, марш-броски), хороша ровная небольшая нагрузка - пешие прогулки, нужно больше отдыхать, высыпаться, избегать стрессов. Показаны йога для беременных, плавание для беременных (оба этих занятия дают правильную нагрузку и учат релаксации), другие техники релаксации (аутотренинг), слушание классической музыки (Бах, Вивальди, Моцарт). Из витаминов современные гинекологи США. Канады и Европы рекомендуют в первом триместре фолиевую кислоту. В дальнейшем стоит сделать акцент на правильном сбалансированном питании, так как избыток витаминных препаратов остается в крови, создает лишнюю нагрузку на почки (которые их выводят из организма) и, как считают многие педиатры, создают предпосылки для аллергии у детей. Настройтесь положительно, с Вами природа, с Вами Ваше тело, которое эволюционно древнее Вашего сознания - доверьтесь ему, оно знает, как носить, рожать и кормить. Удачи. Екатерина Шехтман - акушерка, специалист по профилактической работе с беременными.