14 апреля 2019 Здравствуйте, Людмила! Вот приблизительный список продуктов рекомендуемый специалистами по грудному вскармливанию кормящим мамам: Мясные и рыбные продукты • Говядина, свинина, баранина (нежирные), кролик • Индейка • Субпродукты (сердце, язык, печень) • Рыба нежирные сорта (минтая, треска, судак) • Яйца перепелиные, куриные (2раза в неделю.) Молочные продукты (промышленного производства) • Творог в герметичной упаковке • Сыры неострые твердые сорта, молодые незрелые (необходимо предварительно вымочить) сулугунья, брынза, мансарелла, адыгейский • Сметана • Молоко стерилизованное или пастеризованное в ограниченном количестве (ежедневно, умеренно) • Йогурты молочные, не содержащие добавок. • Кефир, варенец, бифидок и другие кисломолочные продукты • Сливки 10% Овощи и фрукты • Картошка, цветная капуста, брокколи, кабачки и цукини без кожи, салат листовой, зелень укроп петрушка, огурцы грунтовые без кожи, • Помидоры, баклажаны (после термической обработки), • Яблоки и груши, киви, бананы, хурма, грейпфруты, лимоны, ягоды по сезону (смородина, вишня, крыжовник) Бакалея • Крупы • Макароны • Белый хлеб, черный ограничить Жиры • Растительное масло • Сливочное масло (умеренно) Орехи • Грецкий, фундук, миндаль Напитки • Компот из сухофруктов, домашние компоты • Чай черный без фруктовых добавок • Вода (без газа) • Клюквенный морс(1ст в сут) • Отвар шиповника Расширение диеты Вводить по одному продукту в небольшом количестве в течение трех дней. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку. Всего доброго! Удачи!