Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, каких продуктов следует опасаться в период грудного вскармливания.
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 34pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Избегайте продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию: мед, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, рыба, соленья, консервированные продукты, крепкий мясной бульон, избыток яиц и колбасы. Потенциальные аллергены начинайте есть по чуть-чуть, не более одного продукта за раз и обязательно подождите два дня. Изменения стула у ребенка, шершавая кожа щечек и попки, сыпь на коже могут подсказать, что с этим продуктом лучше повременить. Категорически запрещаются все алкогольные напитки, в том числе и пиво.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Некоторые продукты питания, не обладая аллергическим действием, могут другим образом сказаться на здоровье и поведении Вашего ребенка. Свекла, чернослив, курага, съеденные Вами, могут вызвать у ребенка расстройство кишечника. Кофе, шоколад - даже при отсутствии аллергии - повысить возбудимость. Рис и груши - вызвать запор, а виноградный сок, капуста, горох, свежий черный хлеб и газированные напитки - вздутие кишечника, газы.<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Если вы сильно поправляетесь, то исключите из рациона высококалорийные продукты: сметану, сливки, майонез, жирное мясо (свинину), утиное и гусиное мясо, орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, рис и картофель.<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><FONT face="Times New Roman"><STRONG><SPAN style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt">Суточный рацион</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"> <STRONG><SPAN style="FONT-WEIGHT: normal">кормящей грудью женщины</SPAN></STRONG> должен содержать 100-<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:metricconverter w:st="on" ProductID="130 г">130 г</st1:metricconverter> белка, около <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="100 г">100 г</st1:metricconverter> жира, 400-<st1:metricconverter w:st="on" ProductID="500 г">500 г</st1:metricconverter> углеводов, необходимое количество минеральных солей, особенно кальция, фосфора, а также витаминов. <STRONG><SPAN style="FONT-WEIGHT: normal">Полноценное</SPAN> </STRONG><STRONG><SPAN style="FONT-WEIGHT: normal">питание кормящей матери</SPAN></STRONG> обеспечивается ежедневным употреблением в пищу 180-<st1:metricconverter w:st="on" ProductID="200 г">200 г</st1:metricconverter> мяса, <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="50 г">50 г</st1:metricconverter> масла, 1 яйца, <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="800 г">800 г</st1:metricconverter> овощей и фруктов, 400 - <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="500 г">500 г</st1:metricconverter> хлеба. Особенно важно не забывать о включении в рацион фруктов, овощей, свежей зелени, ягод, овощных и фруктовых соков, а также о соблюдении равномерного режима питания в течение дня. Оптимальное потребление жидкости кормящей женщиной составляет не менее <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="2 л">2 л</st1:metricconverter> в сутки, а достаточное количество мочи свидетельствуют об адекватном содержании жидкости выпитой в течение суток. Если начались перебои с мочой, значит, вы «не допиваете». Половину жидкости должно составлять молоко, молочные продукты или же чай с молоком. <o:p></o:p></SPAN></FONT></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Обратите внимание на таблицу. В ней отдельно выделены продукты, которые кормящая мама может есть без опасения навредить детенышу, потенциальные аллергены и те продукты, потребление которых надо отложить до конца грудного вскармливания.<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><o:p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></o:p></SPAN></P><br>
<TABLE class=MsoNormalTable style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse; mso-table-layout-alt: fixed; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1><br>
<TBODY><br>
<TR><br>
<TD style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 133pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt" vAlign=top width=177><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Хорошо переносимые продукты<o:p></o:p></FONT></SPAN></P></TD><br>
<TD style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 177.2pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt" vAlign=top width=236><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Потенциальные аллергены (есть с осторожностью)<o:p></o:p></FONT></SPAN></P></TD><br>
<TD style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 115.8pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt" vAlign=top width=154><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Не для кормящей мамы<o:p></o:p></FONT></SPAN></P></TD></TR><br>
<TR style="mso-yfti-lastrow: yes"><br>
<TD style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 133pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" vAlign=top width=177><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Нежирный творог, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">сыр, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">кефир, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">нежирные йогурты и сметана, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">картофель, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">гречка, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">овсянка,<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">кукурузная каша,<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>говядина, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">нежирная свинина,<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">индейка, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">зеленые яблоки<o:p></o:p></FONT></SPAN></P></TD><br>
<TD style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 177.2pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" vAlign=top width=236><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Порошковое и цельное коровье молоко, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">рыба, яйца, курица, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">клубника, малина, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">земляника, черная смородина, ежевика, виноград, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">красные яблоки,<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">ананасы, дыня, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">хурма, гранаты, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">цитрусовые, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">шоколад, кофе, какао, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">орехи, мед, грибы, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">горчица, томаты в любом виде, морковь, свекла, сельдерей,<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">пшеница (в том числе манная крупа), рожь.<o:p></o:p></FONT></SPAN></P></TD><br>
<TD style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 115.8pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" vAlign=top width=154><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Капуста,<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">бобовые, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">квас, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">пиво, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">соленая и копченая рыба, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">жирные колбасы, консервы, <o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">сладкие газированные напитки с<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">красителями и<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">консервантами <o:p></o:p></FONT></SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><o:p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></o:p></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Очень хорош для кормящей мамы зеленый чай, но его можно пить только в том случае, если у вас нет варикоза – он плохо сказывается на пораженных венах.<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Пряности, съеденные мамой, часто сообщают молоку специфический привкус, и не всем детям это нравится. Так что если ребенок выплевывает грудь, вспомните, не было ли у вас «пахучей» еды в течение последних 18 часов. Лук и чеснок, кроме этого, уменьшают количество молока.</FONT></SPAN></P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman"></FONT></SPAN> </P><br>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 36pt; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"><FONT face="Times New Roman">Шашина А.И.</FONT></SPAN></P>