таких советов очень много в Инете и вы можете их для нее найти и распечатать. Мы отвечаем лишь на конкретные вопросы

раз необходима то консультируйтесь

в частых вопросах об этом написано подробно

полноценно и с аппетитом (т.е. то что хочется, а не просто только то что полезно). если есть возможность то до беременности (для лучшего зачатия) и после (для укрепления беременности) кормите черной икрой и самому стоит тоже приобщиться.<br> Из витаминов уже сейчас ДО стоит начать принимать фолиевую кислоту и витамин Е, после все по назначению врача.

это может значит, что что-то не так и надо выяснить причину делается это на очном приеме